Z-001: 1x1 do strefy

Pogadanka dla dzieci

Zdarzyło Wam się, że macie piłkę, a przed Wami stoi rywal? W meczu to zdarza się co chwilę. Dzisiaj Waszym zadaniem jest zdobywać przestrzeń - doprowadzić piłkę tam, gdzie jest wolne miejsce, mimo że ktoś próbuje Wam w tym przeszkodzić. Nikt nie powie Wam, jak to zrobić, bo to Wy wybieracie: raz szybciej, raz spokojniej, raz w lewo, raz w prawo. Nie wszystko się uda, bo nawet najlepsi tracą piłkę wiele razy w meczu. Kiedy Wam nie wyjdzie, od razu spróbujcie jeszcze raz - na tym polega nauka. Punkt dostaje ten, kto zdobędzie przestrzeń, a brawa każdy, kto odważnie spróbuje. Jak myślicie: kiedy macie najwięcej miejsca do gry?

Cele szczegółowe

Techniczny: prowadzenie piłki i drybling ze zmianą kierunku i tempa w sytuacji 1x1 (zewnętrzna część stopy, obie nogi).
Taktyczny: rozpoznanie otwartej i zamkniętej przestrzeni i wybór kierunku ataku w pojedynku.
Motoryczny: orientacja przestrzenna, zwinność i równowaga w bezpiecznym tempie na hali.
Psychiczny: odwaga podejmowania pojedynku i szybki powrót do gry po stracie piłki.
Społeczny: praca w parach, rotacja partnerów, wspólne ustalanie wyniku bez kłótni.

Organizacja przestrzeni i sprzętu

Środek 1: dwa pola 12x16 m z 4 mini bramkami. Środek 2: cztery pola 8x10 m (strefa startu i strefa celu 2x8 m). Środek 3: tor slalomu z 4 tyczkami (4 tory). Środek 4: dwa pola 12x16 m (te same co w 1). Środek 5: koło na środku hali.
Przed treningiem przygotować pola (brak martwego czasu). 12 piłek + 2 zapasowe, 12 oznaczników w dwóch kolorach.
1 trener prowadzący i asystent (obserwacja pojedynków i pilnowanie czasu zmian).

Przebieg jednostki

Część wstępna

Środek 1: Gra 2x2 na 4 małe bramki - wejście w trening (20 min, forma: gra)

Grafika (opis do narysowania): dwa pola 12x16 m, na każdej linii końcowej 2 mini bramki, 2 pary dzieci na polu.

Przebieg, ograniczenia: Gra 2x2. Gol = przeprowadzenie piłki przez którąkolwiek z dwóch małych bramek rywala. Po straconej piłce zawodnicy od razu odbierają. Mecz 4 min, po nim zmiana par. Wskazówki i korekta (punkty coachingowe): - zachęcamy do podejmowania pojedynków, - wspieramy próby, bez względu na efekt, - pytanie: “gdzie zostało wolne miejsce?”.

Uwagi: - 5 rund po 4 min, - pierwsza runda spokojnie (rozruch), - komentarz w przerwach, nie w trakcie gry. Obciążenie: intensywność średnia (pierwsza runda niska); 5 rund x 4 min.

Część główna

Środek 2: 1x1 do strefy - nauczanie tematu (25 min, forma: fragment gry)

Grafika (opis do narysowania): cztery pola 8x10 m, na końcach strefa startu i strefa celu (2x8 m); w polu para: atakujący z piłką i obrońca.

Przebieg, ograniczenia: Atakujący przeprowadza piłkę do strefy celu i zatrzymuje ją w niej. Obrońca próbuje odebrać, a po odbiorze przeprowadza piłkę do przeciwnej strefy. Nie wolno strzelać ani podawać. Po każdej próbie zmiana ról; zmiana partnera co 5 min. Wskazówki i korekta (punkty coachingowe): - zachęcamy do podejmowania pojedynków, - hasło “zmień tempo” po zatrzymaniu przez rywala, - pytanie: “gdzie miałeś więcej miejsca?”.

Uwagi: - rywalizacja indywidualna (kto w 5 min zdobędzie strefę najwięcej razy), - odbiór piłki nie jest celem nauczania, tylko naturalnym bodźcem. Obciążenie: intensywność średnia-wysoka; 5 bloków x 5 min z krótkimi zmianami.

Łatwiej / trudniej (spirala): łatwiej: szersza strefa celu; trudniej: węższa strefa i dwie strefy do wyboru. Dla grupy silniejszej: 2x1 (Etap 2).

Środek 3: Wyścigi ze zmianą toru - technika i motoryka (15 min, forma: ścisła zamknięta)

Grafika (opis do narysowania): 4 tory slalomu z tyczkami (po 4 tyczki), po 3 dzieci na tor, jedno z piłką na starcie.

Przebieg, ograniczenia: Dziecko prowadzi piłkę slalomem przez tyczki i wraca, zmieniając tor na sygnał trenera. Następne dziecko startuje po powrocie poprzedniego. Punktujemy czystą kontrolę (piłka blisko stopy), nie tylko czas. Wskazówki i korekta (punkty coachingowe): - hasło “nisko” (ugięte kolana), - wspieramy próby, bez względu na efekt, - pytanie: “którą nogą było łatwiej?”.

Uwagi: - 3 rundy po 4 min, - krótkie dystanse, bez sprintu na maksimum (hala), - wyścigi zamiast klasycznych ćwiczeń motorycznych: dzieci dają w nich 100%. Obciążenie: intensywność wysoka w krótkich seriach; 3 rundy x 4 min + przerwy.

Środek 4: Gra 3x3 na 4 małe bramki (27 min, forma: gra)

Grafika (opis do narysowania): dwa pola 12x16 m, 2 mini bramki na każdej linii końcowej, 2 zespoły 3x3 na polu.

Przebieg, ograniczenia: Mecz 3x3 bez pozycji. Gol = przeprowadzenie piłki przez dowolną bramkę rywala. Zespoły wymieniają się przeciwnikami po każdej rundzie. Wskazówki i korekta (punkty coachingowe): - nie przerywamy gry, obserwujemy realizację celu gry, - chwalimy odważne próby, - jedno hasło korekty w przerwie między rundami.

Uwagi: - 4 rundy po 6 min i 3 krótkie zmiany (razem 27 min), - piłki przygotowane wokół pola, szybkie wznowienia, - nie mówimy, jak mają grać. Obciążenie: intensywność średnia-wysoka; 4 rundy x 6 min.

Łatwiej / trudniej (spirala): łatwiej: dodatkowa piłka; trudniej: tylko jedna bramka do zdobycia.

Część końcowa

Środek 5: Zbiórka i rozmowa w kręgu - zakończenie (3 min, forma: wychowawcza)

Grafika (opis do narysowania): dzieci w kole wokół trenera, piłki zebrane w koszach.

Przebieg, ograniczenia: Wspólna zbiórka piłek, krótka rozmowa w kręgu na podstawie pytań otwartych (poniżej). Trener chwali próby. Pytania otwarte do zawodników (wybierz 2): - “Co dzisiaj udało Ci się w pojedynku i jak to zrobiłeś?”, - “Kiedy w grze miałeś najwięcej miejsca i skąd to wiedziałeś?”, - “Co chcesz spróbować inaczej następnym razem?”.

Wskazówki i korekta (punkty coachingowe): - chwalimy odwagę i wracanie do gry po stracie, - dopytujemy “dlaczego?” i “jak?”, nie oceniamy odpowiedzi. Uwagi: - element wychowawczy (wspólna odpowiedzialność za sprzęt, szacunek).

Obciążenie: niska.

Wytyczne dla trenera

Na co patrzeć: czy dziecko rozpoznaje otwartą przestrzeń (unosi głowę), zmienia tempo i kierunek zamiast biec prosto w rywala, podejmuje pojedynek i wraca do gry po stracie.
Hasła i pytania coachingowe (max 3 hasła): “nisko”, “zmień tempo”, “głowa do góry”. Pytania: “Gdzie miałeś najwięcej miejsca?”, “Co zmieniłeś po straconej piłce?”.
Nie podawaj sposobu rozwiązania przed grą. Cel (zdobyć strefę) i ograniczenia środowiska wystarczą.
Organizacja i bezpieczeństwo (hala): obuwie halowe, odstępy, tempo dostosowane do nawierzchni, unikanie zderzeń na liniach pól.
Różnicowanie poziomu: silniejszym zawęzić strefę lub dodać partnera (2x1), słabszym szersza strefa i wolniejszy rywal.
Percepcja Żaka: dziecko widzi głównie piłkę i najbliższego rywala, więc temat zawężamy do jednej decyzji (którędy jest miejsce).

Pytania po treningu (samoocena, rozmowa na wizycie)

Czy dzieci doświadczyły dużej liczby sytuacji 1x1 (ile prób na dziecko)?
Czy podejmowały autonomiczne decyzje, czy czekały na podpowiedź?
Czy było intensywnie i czy się cieszyły?
Czy hasła padały w przerwach i po próbie, a nie przed grą?
Co uproszczę lub utrudnię w Z-002?

Powiązania

Poprzednia: brak (pierwsza jednostka roku). Kolejna: Z-002 (1x1 z partnerem: 2x1, tworzenie przestrzeni).
Wiedza trenera (iFootball): Balans ciała, Drybling, Prowadzenie piłki (strefa-trenera/zak/trening-zaka.mdx).
Ćwiczenia bazowe (przepisane własnymi słowami): Gra 2x2, 1x1 na przeprowadzenie piłki, Slalom ze zmianą toru, Gra na 4 bramki.