Żak (U8-U9)

Żak trenuje trzy razy w tygodniu po 90 minut przez cały rok (lipiec bez zajęć). Stała budowa jednostki:

Środek	Czas	Co się dzieje
1. Wejście w trening	20’	ronda, małe gry, gry 2x2 (bez stałego 1x1)
2. Nauczanie tematu	25’	jeden temat tygodnia w ćwiczeniach
3. Technika i wyścigi	15’	motoryka przemycona w wyścigach z piłką i bez
4. Gra	27’	gra swobodna z celem gry, trener nie przerywa
5. Zakończenie	3’	pytania otwarte do zawodników, zbiórka piłek

W każdym mezocyklu trzy mikrocykle to atakowanie, jeden bronienie. Na hali bronienie oznacza pozycję obronną bez doskoków i odbiorów w pełnej prędkości.

W tej dokumentacji

Trener Żaka znajdzie tu całą wiedzę potrzebną do prowadzenia treningu, bez sięgania do innych miejsc:

• Model treningowy: filozofia, spirala złożoności, budowa jednostki, rok treningowy
• Uzgodnienie z PZPN: gdzie model zgadza się z Programem Szkolenia, a gdzie jest tarcie
• Założenia i decyzje: ustalenia autora i pytania do potwierdzenia
• Szablon karty: jak zbudowana jest jednostka i pola konspektu
• Plan roczny: mezocykle, elementy i tematy w każdym tygodniu
• Karty jednostek w sidebarze, pogrupowane w cykle